D vitamin för äldre: d-vitamin biverkningar mage
D-vitaminbrist hos äldre – ska alla behandlas?
Sammanfattat D-vitaminbrist framhävs av många som ett oerhört vanligt tillstånd. Emellertid finns inte vetenskapligt stöd för den allmänna uppfattningen att D-vitamintillskott förhindrar osteoporos, frakturer och icke-skeletala sjukdomar. I stället finns risk för att intag av D-vitamintillskott utan evidensbaserad indikation kan göra mer skada än nytta. Bilden av »solskensvitaminet« som i höga doser förbättrar hälsa är i dagsläget inte korrekt. För närvarande finns inte evidens för den spridda uppfattningen att D-vitamintillskott förhindrar osteoporos, frakturer och icke-skeletala sjukdomar. Ilustration: Fotolia Försäljningen av D-vitamin har blivit en miljardindustri [1, 2]. D-vitaminbrist framhävs av marknadskrafter som ett oerhört vanligt tillstånd, och behandlingar marknadsförs ofta som lösningen på allahanda besvär. Informationen om att detta skulle hjälpa inhämtades från en bok av en författare som på nätet marknadsför försäljning av D-vitaminpreparat [3].
D-vitamin är speciellt viktigt för äldre personer
Tidigare publicerat i Nordisk Nutrition nr 1, En kontroversiell fråga i dagens medicinska och nutritionsvetenskapliga värld är vilka som ska behandlas med D-vitamin. Ska vi ge liberal tilldelning långt ner i åldrarna för säkerhets skull, eller anta en försiktigare strategi med förskrivning till riskindivider med låga D-vitaminnivåer. Vad man förespråkar bottnar bland annat i om man ser på D-vitamin som ett relativt harmlöst näringsämne eller som ett hormonliknande ämne med ett smalt terapeutiskt fönster. D-vitamin griper in i en rad grundläggande cellulära fenomen som har med genreglering, celldelning och cellernas mognad att göra. Många celler har D-vitaminreceptorer på sin yta. Sammantaget gör detta att hög exponering för D-vitamin under lång tid kan vara farlig. Det bör föranleda försiktighet vid rekommendationer, särskilt till unga och medelålders. För dessa populationer bör utomhusvistelse med rimlig solexponering och regelbundet intag av fet fisk och berikade mejeriprodukter vara tillräckligt för att hålla serumnivåerna av D-vitamin uppe.
D-vitamin brist symtom
D-vitamin är speciellt viktigt för äldre personer nov Ny svensk forskning visar att tillräckligt med D-vitamin i blodet har stor betydelse för äldre personer. Det beror bland annat på att vitaminet bidrar till att bibehålla muskelfunktionen och det kan i sin tur förebygga fallolyckor. Läs mer och ta reda på vilket sätt D-vitamin kan vara ett stöd för åldrandet. Svenska forskare under ledning av Martin Carlsson, överläkare i klinisk kemi vid Diagnostiskt centrum i Kalmar samt docent vid Linnéuniversitetet, pekar på D-vitamin som särskilt viktigt för äldre män och kvinnor. Forskarna har i en serie undersökningar studerat personer i åldern 75 år och uppåt och funnit att det finns ett samband mellan låg nivå av D-vitamin i blodet och nedsatt muskelfunktion. Rekommenderar sol och hälsosam kost Familjen Kamprads Stiftelse har nyligen donerat tre miljoner kronor, vilka är öronmärkta till forskning av bland annat D-vitamin och dess betydelse för stärkt benstomme.
D-vitaminbrist symptom vuxna
Den positiva effekten har samband med relativt stora vitaminmängder. Drygt hundra äldre personer som i genomsnitt var 84 år gamla deltog i undersökningen. Som en del av undersökningen fick de en stor dos D-vitamin i månaden, ungefär mikrogram per dag. En jämförelsegrupp fick ungefär mikrogram per dag. Undersökningen genomfördes under ett års tid. Under uppföljningen upptäckte forskarna att det förekom 40 procent mindre akuta luftvägsinfektioner i den grupp av äldre som fick stora doser av D-vitamin. I tidigare forskningar har man upptäckt att D-vitamin inverkar på astmasymptom och symptom hos personer som lider av kroniskt obstruktiv lungsjukdom. Resultaten kan förklaras av att D-vitamin inverkar på kroppens motståndskraft och infektionsreaktioner. Samtidigt ökade ändå risken för att falla bland de äldre personerna. Finländska rekommendationerna små i jämförelse Finländarna får för lite D-vitamin i synnerhet under hösten och vintern, och vitamintillskott kan därför vara till hjälp för många.