Känslomässigt förvirrad: vad är kännetecknande för en borderline person
Borderline test
Psykisk ohälsa Psykolog Maria Nordström Lindhe svarar: Det första som kommer till mig är att jag vill skänka dig lite lugn. Det är naturligt att bli rädd när man inte känner igen sig själv. Rädslan att man håller på att bli galen är inte ovanlig, men oftast obefogad. Vad betyder det ens? Du kanske skulle tänka den tanken hela vägen ut och reda ut vad du föreställer dig skulle kunna hända? Det låter som att du loopar på tankarna om dina känslor, och på så sätt förstärks oron. För lugn och ro i själen är närvaro och kontakt med kroppen en bra start, jag kommer till det lite senare. Jag skulle behöva mer bakgrundsinformation för att kunna ha en mer uttalad idé om ditt tillstånd. Betrakta därför mitt svar som uppslag, från vilka du själv får bedöma dess rimlighet i just din situation. Mitt svar tar sin utgångspunkt i det att du säger att ditt känslotillstånd har ändrats, det har inte alltid varit så här. Om du reflekterar kring den senaste tiden i ditt liv, har något jobbigt hänt dig eller har du varit överbelastad under en längre tid?
Vad menas med att ha ett traumatiskt band till den som misshandlar en?
Här är fler tips på vad du kan göra: Försök sova och äta bra För att må bra och orka göra saker för att må ännu bättre är det viktigt att försöka sova bra och äta regelbundet och varierat. Rör på dig Om du rör på dig så att din puls höjs sjunker nivån av stresshormoner i kroppen. Att ta en promenad kan också hjälpa dig att må bättre. Träna på problemlösning Fundera över om du har några problem som du kan lösa till exempel säga förlåt, berätta för någon vad du känner eller be om hjälp i skolan. Försök släppa det du inte kan kontrollera. Tro inte på allt du känner och tänker Bara för att du känner eller tänker något betyder det inte att det är sant. Det är också bra att försöka skilja på tankar och känslor. Starka och jobbiga känslor Ibland kan känslor komma plötsligt och vara starka. Känslor kan också komma smygande eller ha funnits där länge, även om du inte vill eller förstår varför. Att känna "ingenting" är också en känsla som kan vara jobbig.
Hur funkar känslor?
Tillbaka Trauma bonding Det finns en del psykologer som pratar om begreppet trauma bonding traumatiskt band när det kommer till våldsamma relationer. Men vad är trauma bond och hur kan det uppstå? Den här artikeln är skriven av Tjejjouren Dalia i Borlänge. Om du vill referera till artikeln, kom ihåg att nämna att texten är hämtad från Tjejjouren Dalias hemsida. Alltså, att ena sekunden är förövaren taskig, men sen säger hen förlåt och är världens gulligaste efteråt — sen börjar det om igen. Det är aldrig ditt fel att du blir utsatt för våld och det spelar ingen roll hur mycket du anpassar dig. Det är fullt förståeligt. Ilska och ledsamhet varvas med kärlek och glädje. Straff varvas med belöning. När relationen är dålig känns allt jättedåligt. Men när relationen är bra känns allt helt fantastiskt. Det är väldigt starkt och skapar starka känslor hos oss. Det kan göra att du får ett extra starkt känslomässigt band till förövaren. Det kan kännas som att det är ni två mot världen eller att ingen annan kan förstå er kärlek.
Tyst borderline
.