Knä låser sig: meniskskada vila eller träna
Knät låser sig i böjt läge
Fysisk aktivitet är förstås ovärderlig för god hälsa, men det är viktigt att känna till att när muskler växer och blir starkare, så blir de också per automatik förkortade. En förkortad muskel är mer utsatt vid i extremlägen som t ex vid slag mot knät eller en vridning. Glöm aldrig uppvärmningen! För att undvika skador i knäleden ska du inte glömma att värma upp ordentligt innan träning. Det kan också vara bra att lägga in rörlighetsträning till dina rutiner. Var försiktigt med riktningsförändringar och tänk på att inte överbelasta knäleden. Om du känner obehag eller smärta, kontakta en naprapat för hjälp att ställa en diagnos, och för att få anpassad behandling och rehabiliteringsträning. Löparknä Kännetecken: Det värker i senan som löper längs utsidan av knäleden, en smärta som kan stråla både uppåt och nedåt. Du löptränar förmodligen mycket alternativt cyklar eller åker skidor och har kanske just börjat träna mer än vad kroppen är van vid.
Meniskskada
Meniskskada Meniskskada Meniskerna sitter i knät. De skyddar knät och gör det stabilare. Meniskerna kan skadas om du till exempel vrider knät kraftigt. Ofta läker skadan av sig själv men ibland behövs behandling. Vanligt att skada meniskerna Meniskerna är två skivor av brosk som sitter i knäskålen. De hjälper till att jämna ut belastningen i knäleden. Meniskerna består av brosk och sitter på var sin sida av knäskålen. Meniskerna fungerar som stötdämpare i knäleden. De gör knät stabilare när du går springer och hoppar. När knät vrids om kraftigt kan meniskerna skadas. Oftast är det en av meniskerna på insidan av knät som skadas. Den typen av olycka kan till exempel hända när du tränar eller idrottar. Då kan den skadade menisken komma i kläm och knät låsa sig. Man kan ibland samtidigt få en korsbandsskada. Symtom Det här är symtom på att du har skadat menisken: Knät låser sig alltså fastnar i ett läge som inte går att ändra. Knät gör ont när du sitter på huk eller vrider det.
Vad gör man åt en meniskskada?
Menisken är en halvmånformad broskskiva som sitter fast på ovansidan av underbenet tibia i knäleden, och som ligger mellan underbenet och lårbenet femur. Varje knä har två menisker; en på insidan mediala menisken och en på utsidan laterala menisken. Dess uppgift är att stabilisera och utjämna samt korrigera belastningen mellan lårbenet och underbenet. Meniskerna är viktiga för att interaktionen mellan lårben och underben ska ske smidigt. Menisken har också en stötdämpande effekt och möjliggör att knäleden går att böja, sträcka och till och med i viss mån, vrida på. Menisk är en av flera strukturer som kan orsaka smärta i knät. Meniskerna är väldigt utsatta för vridningar och komplexa belastningar i en av kroppens största leder. De hanterar stora belastningar under snabba riktningsändringar. Överbelastning och skador på menisken är därför relativt vanliga, speciellt inom idrotten. Störst risk att skada mediala menisken Skador på menisken sker oftast under aktivitet tillsammans med ett trauma från utsidan av knäleden.
Knä låser sig:
Knät låser sig och knakar
Mer Meniskskada I knäleden finns två halvmåneformade bindvävsskivor som ligger fästa ovanför skenbenet. Dessa bindvävsskivor kallas menisker. Man talar om en s k utvändig menisk, som ligger i den del av knäleden som vänder sig utåt, från det andra benet. Den andra, s k indvändiga menisken ligger i den del av knäleden som vänder sig inåt, mot det andra benet. Meniskens funktion är framförallt stötdämpande. Den tar en del av belastningen från benen både när du går och när du springer. Om vi inte hade menisken skulle benbrosket belastas mycket hårt. Menisken ger även en viss stabilitet i knäet. Meniskskador uppstår oftast vid en kraftig vridning i knäet samtidigt som det är böjt. Då kan menisken komma i kläm mellan lårbenet och skenbenet och slitas sönder. Precis efter en skada kan det vara svårt att avgöra om det är en meniskskada eller om knäet låst sig. Det kan svullna, men det förekommer inte alltid. De klassiska symtomen på meniskskada saknas oftast precis efter skadan.