Sömn blodtrycket: sömnsvårigheter av blodtrycksmedicin
Dålig sömn
Prova nu Sömn och högt blodtryck Visste du att sömnbrist kan leda till högt blodtryck? Studier visar att en dålig sömnkvalité och brist på sömn ökar risken för att drabbas av högt blodtryck. Vi förklarar varför och delar med oss av våra 10 bästa tips för en bättre sömn. Varför är sömnen så viktig? En god natts sömn är en väsentlig del av en god hälsa eftersom det ger hjärnan en chans att få vila, återhämta sig och bearbeta intryck. När vi sover aktiveras ett system i hjärnan som är tio gånger mer aktivt under sömn än under vaket tillstånd och som arbetar för att göra sig av med restprodukter. Sömnen stärker vårt immunförsvar och bidrar med minskad stress, mer energi, bättre koncentration och emotionell stabilitet. Sömn och högt blodtryck Brist på sömn eller dålig sömnkvalité kan öka risken för högt blodtryck. Deltagarnas blodtryck mättes då studien inleddes och sedan igen efter att fem år passerat. Andra källor visar att om man sover mindre än 6 timmar i snitt under en längre tid ökar risken för diabetes typ 2, hjärtkärlsjukdom och depression.
Sömn är viktigt för ditt blodtryck
Ge en gåva Högt blodtryck Högt blodtryck räknas till en av folksjukdomarna och i Sverige har nästan hälften av alla i åldersgruppen 65—85 år högt blodtryck. Symtom på högt blodtryck De allra flesta människor vet inte om att de har för högt blodtryck eftersom det ofta inte ger några symptom. Det är därför viktigt att regelbundet låta kontrollera sitt blodtryck. Symtomen på högt blodtryck är vanligtvis lindriga och det är inte förrän man verkligen har fått det höga blodtrycket konstaterat och lyckats sänka det som man kan sätta fingret på varför man varit så trött eller lidit av huvudvärk. Det är först vid riktigt högt blodtryck som man kan få tydligare symptom, till exempel kraftig trötthet, illamående svår huvudvärk och andnöd. Tillståndet kallas malign hypertoni och är ett livshotande tillstånd som är mycket ovanligt. Blodtrycksmätning Blodtrycket mäts i millimeter kvicksilver, mmHg. Man säger att blodtrycket är över Vid blodtrycksmätning används ett traditionellt stetoskop och en blodtrycksmanschett försedd med en mätare.
Sömn och högt blodtryck
Det visar ny forskning från Archives of Internal Medicine. För lite sömn med dålig kvalitet kopplas samman med ökad risk för högt blodtryck. Både det systoliska övertrycket och diastoliska undertrycket ökar enligt studien. Det finns flera nya studier om sömn och blodtryck. Som ett lysande exempel tilldelades Jeffrey C. Hall, Michael Rosbash och Michael W. Young Nobelpriset i medicin för sina upptäckter kring cellens inbyggda klocka. Deras upptäckter förklarar hur växter, djur och vi människor anpassar vår fysiologi till dygnets faser. Vår inbyggda klocka styr viktiga funktioner som sömn, hormonnivåer, kroppstemperatur och ämnesomsättning, vilket i sin tur påverkar blodtrycket. Han studerade hur silverakacian öppnade och vände sina blad mot solen på dagen och slokade under natten. Men vad händer om den står i ständigt mörker? Jean Jacques studerade en silverakacia i ständigt mörker och fann att beteendet fanns kvar oberoende av solljuset.
Melatonin blodtrycksmedicin
Print Om man inte sover tillräckligt ökar risken för hypertoni. Det visar en studie i Archives of Internal Medicine. Författarna har följt individer under fem år. Deltagarnas blodtryck mättes då studien inleddes och därefter efter fem år. Sömn och sömnkvalitet följdes under tre på varandra följande dagar med s k aktigrafi, som mäter armens rörelser och sitter på som ett armbandsur. Armrörelser är korrelerade med sömn och vakenhet, vilket gör att metoden är ett enkelt sätt att följa en individs sömnmönster i fråga om både längd och kvalitet. Det visade sig att deltagarna, som var 33—45 år gamla då studien inleddes, i genomsnitt sov sex timmar per natt. Något anmärkningsvärt är att bara 1 procent av deltagarna sov mer än åtta timmar per natt. Individer med blodtrycksmedicinering har inte inkluderats. Kort sömntid och dålig sömnkvalitet visade sig alltså vara korrelerade med ökad risk för hypertoni, ökat såväl systoliskt som diastoliskt tryck.