Biverkningar vitaminer: för mycket vitaminer symptom
T complex apoteket
Vi vill förståeligt nog hålla oss pigga och friska och det är därför inte konstigt att just vitamintillskott av olika slag är så populära. Men hur fungerar det egentligen? Behöver vi ta tillskott eller får vi i oss allt vi behöver via kosten? Är fler vitaminer alltid bättre? I denna artikel kommer vi att gå igenom vanliga myter om vitaminer, mineraler och kosttillskott. Myt 1: Man kan aldrig få för mycket vitaminer och mineraler Överdosering av vitamin- och mineraltillskott kan leda till allvarliga biverkningar, inklusive illamående, kräkningar, diarré, huvudvärk och i extrema fall leverskador eller njursvikt. Det är därför det är viktigt att inte överskrida de rekommenderade doserna på eget bevåg. Myt 2: Det är bättre att få vitaminer och mineraler från kost än från tillskott Detta är inte nödvändigtvis sant. Ett välbalanserat kostintag bör vara det primära sättet att få i sig vitaminer och mineraler men vissa personer kan behöva tillskott för att uppnå tillräckliga nivåer av olika näringsämnen.
Biverkningar vitaminer:
Forskare uppmanar till bojkott av vitamintillskott
Sammanfattat D-vitaminbrist framhävs av många som ett oerhört vanligt tillstånd. Emellertid finns inte vetenskapligt stöd för den allmänna uppfattningen att D-vitamintillskott förhindrar osteoporos, frakturer och icke-skeletala sjukdomar. I stället finns risk för att intag av D-vitamintillskott utan evidensbaserad indikation kan göra mer skada än nytta. Bilden av »solskensvitaminet« som i höga doser förbättrar hälsa är i dagsläget inte korrekt. För närvarande finns inte evidens för den spridda uppfattningen att D-vitamintillskott förhindrar osteoporos, frakturer och icke-skeletala sjukdomar. Ilustration: Fotolia Försäljningen av D-vitamin har blivit en miljardindustri [1, 2]. D-vitaminbrist framhävs av marknadskrafter som ett oerhört vanligt tillstånd, och behandlingar marknadsförs ofta som lösningen på allahanda besvär. Informationen om att detta skulle hjälpa inhämtades från en bok av en författare som på nätet marknadsför försäljning av D-vitaminpreparat [3].
Kreatin biverkningar hjärta
Detta mycket stora intag under lång tid hade — inte helt oväntat — resulterat i hyperkalcemi och därtill hörande symtom exempelvis njursvikt, muskelsvaghet, trötthet och ökad törst. Fallet beskrivs som »ovanligt« och vill belysa problemet med egenbehandling med kosttillskott inköpta på nätet, en viktig fråga som förtjänar att uppmärksammas. Däremot reagerar vi mot tonläget och rubriksättningen i översikten av Melhus och Michaëlsson. Där presenteras »marknadskrafter« som vill vilseföra allmänheten att inta stora mängder av D-vitamin under mottot »ju mer desto bättre« och »internationella forskare och … svenska läkare som okritiskt rekommenderar höga doser av D-vitamin«. Artikeln lämnar läsaren med en känsla att D-vitamin är en skadlig substans som helst ska undvikas och att evidens saknas för effekt vid de flesta indikationer. Beskrivningen kan leda till att patienter som skulle behöva tillskott av D-vitamin inte får det. Vår ingång till D-vitaminområdet är egen, pågående forskning kring hur D-vitamin påverkar immunförsvaret vid infektioner.
7 vanliga myter om vitaminer och tillskott
Hälsa Sluta slösa pengar på vitaminer och mineraler! Det skriver en grupp amerikanska läkare i den vetenskapliga tidskriften Annals of Internal Medicine. Forskarna har undersökt effekten av vitaminer och mineraler i form av kosttillskott och resultatet från tre nya studier visar att preparaten inte har några positiva hälsoeffekter. De skyddar inte heller mot cancer, demens eller hjärt- och kärlsjukdomar. Multivitaminer kunde inte hindra att personer som haft hjärtattack drabbades igen — och när minnesfunktionen hos äldre män som tog kosttillskott under flera år undersöktes visade det sig att den inte påverkades heller. Tidigare studier har indikerat att multivitaminer till och med kan vara negativa för hälsan och därför uppmanar läkarna till bojkott. Livsmedelsverket håller med Livsmedelsverket, som tar fram kostråden i Sverige, anser också att kosttillskotten är onödiga och rekommenderar bara att särskilda grupper använder dem under vissa perioder i livet: Vitamin D till alla barn upp till två års ålder.