Medelpuls kvinna: normal puls dagtid
Normal puls och blodtryck
Vilopuls är ett viktigt begrepp när det kommer till att förstå kroppens hälsa och välbefinnande. Men vad är egentligen vilopuls? Vad är vilopuls? Vilopuls refererar till pulsfrekvensen när kroppen är i vila, det vill säga när du inte utför någon fysisk aktivitet eller upplever stress. Det är den lägsta pulsfrekvensen kroppen kan uppnå utan att sova. Att ha en sund vilopuls är ett tecken på god hjärthälsa och allmän kondition. När kroppen är i vila, arbetar hjärtat mer effektivt för att pumpa blod runt i kroppen. Detta innebär att hjärtat slår färre gånger per minut jämfört med när du är aktiv. En låg vilopuls indikerar att ditt hjärta är starkt och kan pumpa mer blod med varje slag, vilket minskar belastningen på hjärtat över tid. Vad är normal vilopuls? Vilopulsen är en viktig indikator på din allmänna hälsa och refererar till antalet hjärtslag per minut medan du är lugn och vaken. För vuxna män är en normal vilopuls vanligtvis runt 60 slag per minut, medan den för vuxna kvinnor vanligtvis är något högre, omkring 70 slag per minut.
Medelpuls kvinna:
Låg vilopuls kvinna
Denna artikel är en annons - Klick kan leda till externa sidor Är din vilopuls för hög? Din vilopuls kan också användas som ett tydligt varningstecken om din hälsa inte är på topp. En mätning av din vilopuls kan därför fungera som en snabb hälsoundersökning som kan ge dig en uppfattning om din kropps hälsa och din fysiska form. Skillnad i vilopuls mellan män och kvinnor Det är skillnad på hur din vilopuls är och bör utvecklas genom livet, beroende på om du är man eller kvinna. Generellt är kvinnors vilopuls något högre än mäns, vilket beror på att män har större hjärtan som därför inte behöver slå lika ofta. Den genomsnittliga vilopulsen för män är runt slag per minut och för kvinnor. Indelning av vilopuls - var ligger du? Som huvudregel betyder en låg vilopuls att du är i god form. Ju lägre din vilopuls är, desto bättre form är du i. Har du mätt din vilopuls kan du kolla här nedanför hur bra din form är. Det mest effektiva sättet att träna din vilopuls på är genom att motionera.
Är din vilopuls för hög? Se vad din vilopuls bör ligga på
Har du druckit kaffe eller koffein? Är du sjuk? Röker du? Hur varmt är det ute? Alla dessa faktorer kan vara orsaken bakom din höga vilopuls vilket kan göra det lite lurigt att få fram vad din normala vilopuls är. Överlag brukar vi säga att en lägre vilopuls betyder att du är i bra form medan en högre kan vara en signal att du är i sämre form. Kom bara ihåg att det här är en tumregel och behöver inte alltid vara fallet! Hög vilopuls och låg vilopuls Orsakerna till att ha en hög vilopuls kan vara många. Förutom de externa faktorerna som du läste om i vår lista ovan påverkar även kön, ålder och i vilken form du är ifall du har en hög eller låg vilopuls. Alldeles strax kommer du se vart i vår vilopuls tabell du befinner dig i. Innan vi tittar på det tänkte vi kort berätta om när en hög vilopuls respektive låg vilopuls kan vara farligt. Takykardi är den medicinska termen för onormalt hög hjärtfrekvens. Har du en högre vilopuls än brukar det räknas som en för hög vilopuls.
Vad är en normal vilopuls? - Räkna ut din vilopuls superenkelt
Och vad är bästa sättet att mäta sin puls på? Här är allt du behöver veta! Spara artikel För att spara den här artiklen måste du vara inloggad Logga in på ditt konto eller Skapa ett konto kostnadsfritt Annons Så farligt är hjärtklappning Efter reklamen: Så farligt är hjärtklappning När man tar pulsen så mäter man egentligen hjärtats slag, det vill säga hur många gånger hjärtat slår per minut. När man gör hälsoundersökningar och tar pulsen brukar man också se på hur regelbunden rytm det är i slagen. Vi varje hjärtslag pumpar hjärtat ut blod i dina blodkärl, så att de vidgas en aning. Det är det du känner när du tar pulsen på dig själv — kärl som vidgas efter ett hjärtslag. Vad är normal puls? Vi vuxna brukar ha en puls på ungefär 60—70 slag per minut i viloläge. Det vill säga om vi inte har ansträngt oss så att pulsen gått upp innan vi mäter den. Men är vi vältränade brukar vi ha lägre vilopuls, då kan den ligga runt 50—55 slag per minut, eller lägre.