Äta godis varje dag om man tränar: Jamina och Anders Gatti
Äta godis varje dag om man tränar:
Okej att äta godis under bulk?
Okej att äta godis under bulk? Postat den 19 september, kl Foto: Malin Carlsson. Man ska ju ändå få i sig en massa överskottskalorier, och det är svårt att äta dubbelt så mycket mat som vanligt om man bara får äta kyckling, ris och broccoli. Hur mycket godis och skräpmat kan man äta? Det är inte bara mer energi du behöver, utan även mer vitaminer, mineraler och andra näringsämnen som finns i den bra, mer rena maten du troligtvis äter. Det är såklart lättare att äta stora mängder energi i form av skräpmat än kyckling och ris, men tänker vi så har vi missat två viktiga poänger: Bulk får gärna gå långsamt för att optimera utvecklingen av kroppssammansättningen. Det handlar inte om att vargäta 3 kcal extra per dag i flera månader, även om det är så det ibland ser ut. Kroppen hinner ändå inte göra muskelmassa av all den extra energin, så risken med en sådan bulk är att du lägger på dig onödigt mycket fett. Skräpmat, godis, läsk, glass och liknande är generellt sett mycket fattigt på näring.
Hur funkar det att använda träning som ett verktyg för att gå ner i vikt? Kan man gå ner i vikt av träning? Träning framställs ofta som ett effektivt sätt att gå ner i vikt, för vissa funkar det, men om man upplever att det inte funkar så finns det ofta rimliga orsaker, framförallt kopplat […] 13 June, Sommar med Nextory i mobilen I samarbete med Nextory. Nu är sommaren äntligen officiellt här! Barnen har slutat skolan, jag har haft mina sista uppdrag och nu styr vi kosan mot USA! Och sedan väntar lata dagar i Stockholms skärgård, bröllop i Skåne, mm. Det kommer bli grymt! Jag kommer som vanligt att passa på att läsa och lyssna på […] 11 January, Nystart med boktips I samarbete med Nextory. Nu är jag hemma i Sverige och vardagen igen efter alla ledigheter, och jag har lovat mig själv att fortsätta lika bra som jag slutade , dvs med att vara bra på att hitta balans, lugn och tid för mig själv. Jag kommer fortsätta att sitta i förarsätet på mitt […] Läs mer Lovisa Sandström Lovisa Sandström är en entreprenör och en av Sveriges mest kända och anlitade träningsexperter.
Träna och äta godis varje dag Fråga: Tjena, jag är en kille på 19 år, jag äter godis ungefär varje dag. För kanske 15 kronor, jag tränar dock varje dag också i 2 timmar. Jag har inga pauser, absolut inte längre än 5 minuter. Jag försöker förbränna så mycket fett som möjligt och även bilda muskler. Jag är 1. Är det farligt att äta godis varje dag, dvs gå upp i vikt om jag fortsätter som jag gör? Svar: Det är inte smart att äta godis, mest av skälet att det stjäl plats från den mat du har mest nytta av; dina måltider. Genom att tillfredsställa hunger och matsug med snabba kalorier får kroppen inte tillräckligt att bygga på. Träning handlar om att överbelasta så att kroppen lockas att överkompensera, d v s bygga upp det man under träning brutit ner, och lite till. För detta behövs substrattillgång byggnadsmaterial och energitillgång över tid. Snabb energi, ffa snabba kolhydrater, är dessutom klart vanebildande, och efter en tids godisätande är missbruket ett faktum — man är fast.
Läsarfråga om att äta godis
Inlägg: 4 Tja Är i en liknande situation med flerårig depression, i stort sett noll fysisk aktivitet det senaste decenniet och ett konstant jävla sötsug. Drog igång med styrketräning för några veckor sedan, både för fysisk och psykisk hälsa. Som flera redan skrivit och enligt min egen erfarenhet så brukar inte ett totalstopp av godis funka så bra. Försök håll det på en låg nivå eller begränsa till en dag i veckan så du ändå har något att se fram emot. Alternativt byt ut godis mot snus Sen som också skrivits så handlar det lite om en livsstilsförändring. Jäkligt trist att höra men jag börjar själv inse att det är vägen mot långvariga förändringar och förbättringar. Oavsett vad du börjar utöva för träning så rekommenderar jag verkligen att logga det du gör. Varje gympass, löprunda, cykeltur, promenad eller vad du kan tycka är tillräckligt okej för att fortsätta med. Det ger iallafall mig motivation och inspiration till att fortsätta när jag i mitt fall tittar på veckorna som gått och att vikterna på gymmet ökar.