Extra viktigt: ytterst viktig
Extra viktigt:
Extra viktigt med källkritik just nu!
Den här artikeln kommer från redaktionen på forskning. Läs om hur redaktionen jobbar. Vätskebrist skulle kunna förklara varför en rad allvarliga sjukdomar är vanligare just på vintern när vi dricker mindre vatten. Forskare undersöker nu om man kan minska risken för bland annat diabetes och havandeskapsförgiftning bara genom att dricka vanligt vatten. Vintern kommer i bästa fall med snö. I värsta fall med smittsamma virus, som förkylningsvirus och vinterkräksjuka, som gynnas av det torrare, kalla klimatet. Även för andra icke smittsamma allvarliga sjukdomar finns en säsongsvariation. När det gäller hjärt-kärlsjukdom och havandeskapsförgiftning är risken att insjukna omkring 20 procent högre vintertid. Vasopressin kopplas till hjärt-kärlsjukdom Kan det finnas ett samband med att vi dricker mindre vatten vintertid? Ja, kanske. Det är något som forskare undersöker i ett pågående forskningsprojekt vid Lunds universitet. I fokus står hormonet vasopressin.
Gör sig viktig
D-vitamin och idrottande Vad är D-vitamin? D-vitamin eller kalcitriol som den verksamma formen av ämnet kallas är en fettlöslig molekyl som spelar en avgörande roll för benbildning, immunförsvar och andra kroppsfunktioner. Därför bör man se till att nivån av D-vitamin är tillräcklig genom att vistas utomhus i rimlig utsträckning samt ta hand om sin kost. D-vitamin-nivån är en av de viktigaste hälsofaktorer vi kan påverka själva. Lagren minskar under vintern Under sommaren producerar kroppen mycket D-vitamin själv eftersom den använder UV-strålning från solljuset för att omvandla kolesterol till D-vitamin. Tillgången minskar under de mörka vintermånaderna när solljuset är begränsat och lagren som ackumuleras under sommaren räcker inte alltid för att hålla nivån tillräckligt hög i kroppen. Därför behöver man säkerställa att man får i sig tillräckligt med D-vitamin via sin kost och eventuellt komplettera med kosttillskott. Varför behövs D-vitamin?
Viktigt i forskningen korsord
Dietist Jenny Johansson ger tips på vad äldre ska tänka på för undvika vätskebrist i värmen. Extra viktigt att dricka mycket i värmen när du är äldre Uppdaterad Webbredaktör: Mariana Lind Skriv ut sidan Dela Svårt att känna törst? Vår dietist Jenny Johansson ger tips på vad äldre ska tänka på för undvika vätskebrist i värmen. Varför är det extra viktigt att drick ordentligt när man blir äldre? Antalet svettkörtlar minskar också och det gör att kroppens kylsystem inte fungerar lika bra. Tänk även på att inte undvika att dricka för att slippa gå på toaletten, vilket en del äldre kan göra. Hur mycket vatten ska vi dricka per dag om man är äldre? Väger man 60 kilo ska man ha då ha 1,8 liter vätska under dagen, det inkluderar även exempelvis soppa och fil. En del har dock vätskerestriktioner på grund av någon sjukdom som hjärtsvikt och då är det andra råd som gäller. Är det varmt ute och man svettas kan man behöva öka intaget och även feber kan ge ett större vätskebehov.
Några extra glas vatten per dag kan göra skillnad
Extra viktigt med källkritik just nu! Just nu sprids det mycket information och desinformation om det pågående kriget i Ukraina och säkerhetsläget i Europa. Det kan vara svårt att skilja det som är sant från det som är falskt, och vikten av att vara källkritisk är särskilt stor! Här finns också tips på hur man pratar med barn om krig och kriser. Liknande information finns även på www. Andra bra resurser är www. Ställ de kritiska frågorna! Vem har gjort webbsidan? Är det en myndighet? En organisation? Ett företag? En privatperson? Någon som kan ämnet? Är det någon du litar på? Varför är webbsidan gjord? För att informera om något? Sprida en åsikt? Sälja något? Hur ser webbsidan ut? Har den kontaktinformation? Fungerande länkar? Trovärdiga källhänvisningar? Senast granskad-datum? Kan du informationen från andra ställen? Har du jämfört med vad du redan vet? Har du jämfört med andra källor? Källa: Skolverket Biblioteken i Karlskrona skyltar just nu också med ett urval av böcker om källkritik, för såväl vuxna som barn och ungdomar, på bland annat Karlskrona stadsbibliotek.