Irritera sig på sin partner: irritera sig på andra
Hur får jag mer kontroll över mina ilska? PrataMera Läsarfråga "Jag är ofta väldigt arg över små saker de senaste tiden och lägger all ilska på min partner och sedan mår jag jättedåligt att jag gör honom må dåligt. Min fråga är hur får jag mer kontroll över mina ilska? Du beskriver att du ofta blir är arg på små saker och att det går ut över din partner. Det låter som du värdesätter din relation och din partner, det är därför viktigt för dig att komma tillrätta med din ilska. Irritation eller att man blir arg på små saker i vardagen kan ju bero på flera saker t ex stress i vardagen, att inte hinna med det man tänkt eller planerat, för lite återhämtning, fysisk ohälsa. När vi är stressade eller i obalans kan vi också ha lättare för att störa oss på småsaker i relationen, vi kanske inte tar oss tid att tala med varandra kring hur vi vill ha det i relationen. Du skriver att du på senare tid blivit arg på små saker. Hur kommer det sig, har det hänt något speciellt med dig själv eller i er relation?
Leigh Norén Välkommen till del två om hur du kan förbättra din relation och öka chansen att den håller över tid. Förra gången fick du lära dig att det finns ett antal olika faktorer som ökar chanserna att en kärleksrelation håller över tid, exempelvis att hitta sätt att hantera olösliga konflikter och att idealisera din kärlekspartner. Idag fokuserar vi på irritation - något som verkligen kan ta ut sin rätt på en relation om man inte gör något åt det. Jag ger tips på hur du kan sluta irritera dig på din partner - och förbättra utsikterna för din relation! Även om man är två om en relation eller fler , så kan man faktiskt göra saker själv som stärker relationen och ökar tillfredsställelsen. Ett sätt är att arbeta med hur du tänker kring din partner. Hur vi tänker om vår relation och vår partner har en avgörande effekt på hur vi upplever relationen. Därför är det viktigt att fundera över och eventuellt förändra hur vi generellt brukar tänka kring vår partner och vårt partnerskap.
Missnöjd partner
Foto: Getty Images Det är trassligt, skavigt, snårigt att leva ihop. Men jag vet att relationen inte står och faller med att du stör dig på hur din partner andas. Oktober är månaden flest par skiljer sig. Tick tack, nu är vi där. Men hur vet vi att man ska göra det? Ta sitt pick och pack och söka ny lycka? På egen hand eller med den där kärleken som aldrig blev? Jag vet inte. Men jag vet att det inte står och faller med att du stör dig på hur din partner andas. Relationscoachen Michael Thor-Larsen berättar nämligen i Aftonbladet om en kvinna som sökte hjälp på hans praktik irriterade sig på just det. Om jag är läskunnig likställer coachen kvinnans känsla med förakt. Snälla, är du ens gift om du inte stört dig på hur din partner låter? Hur han andas. Frågar du mig är det bara en del av äktenskapets mödor. Att lära sig stå ut med hur han andas. Att leva ihop är litegrann att bita ihop. Vi har i så många år pratat om psykisk ohälsa.
Tecken på att din partner inte är kär
Kärlek är ett val - inte nödvändigtvis ett förnuftigt val utan snarare viljan att vara närvarande hos andra utan hyckleri och falskhet. Carther Heyward Motstånd I varje normal relation mellan två människor kommer det att finnas en viss nivå av motstånd mellan dem. Motstånd uppstår när du börja motstå någonting som din partner är, gör eller känner. Du börjar med din inre röst att kritisera dem och det är möjligt att du märker hur du tar lite avstånd från din partner. Ett exempel är att du befinner dig på en fest tillsammans med din partner och hon börjar berätta samma historia som hon alltid berättar på fester. En historia som du har hört många gånger förut. Ett annat exempel är att din man påminner dig om att betala en räkning och du märker hur du för ett kort ögonblick stänger av dig själv gentemot honom. Sättet som de flesta människor hanterar motstånd på är att de ignorerar det och låtsas att det inte existerar. Om du inte berättar sanningen om ditt motstånd för din partner och hanterar det tillsammans kommer de där små motstånden att staplas på hög och leda vidare in i tunnelns mörker mot det andra varningstecknet, förbittring.